Vzdělávací metodika:
Když spánek řídí progres
Věříme, že nadváha není problémem nedostatku vůle, ale často důsledkem narušené regenerace. Naše práce stojí na principech biorytmu a edukace, nikoliv na zázračných produktech.
Standardy naší osvěty
Etika a transparentnost
Naše etika koučování zakazuje používání nerealistických slibů. Nečekejte od nás žádné přípravky na hubnutí, pilulky ani revoluční spalovače. Zaměřujeme se výhradně na úpravu návyků, které vedou k přirozené harmonizaci těla. Každé doporučení v rámci naší metodiky práce vychází z pochopení cirkadiánních rytmů a jejich vlivu na metabolismus.
Přístup k edukaci u nás znamená, že klient rozumí "proč". Vysvětlujeme procesy, jakými tělo hospodaří s energií během noci a proč je hluboký odpočinek efektivnější než hodiny kardia při spánkovém deficitu.
-
Ověřené informace
Vycházíme z aktuálních poznatků o spánkové hygieně a behaviorální změně.
-
Nemedikamentózní cesta
Pracujeme pouze se změnou prostředí, stravovacích oken a světelného režimu.
-
Vzdělávací autonomie
Učíme vás být svým vlastním expertem na regeneraci, abyste na nás nebyli závislí.
Technický rámec podpory
Naše metoda není založena na intuici, ale na sledování objektivních dat. Využíváme principy sledování kvality odpočinku a jeho korelaci s ranní hladinou energie. Tímto způsobem dokážeme přesně identifikovat bariéry, které vám brání v dosažení vaší ideální váhy.
Fáze 1: Analýza prostředí
Zjišťujeme vliv modrého světla, teploty v místnosti a večerních rituálů na vaši schopnost přejít do regeneračního režimu.
Fáze 2: Optimalizace oken
Nastavení časů jídla a aktivity tak, aby byly v souladu s vaším vnitřním biologickým nastavením.
Proč je naše edukace jiná?
Na trhu s hubnutím vládne hluk. My přinášíme ticho a strukturu. Naše standardy kvality se neorientují na rychlost, ale na hloubku pochopení.
Žádné lékařské ambice
Jsme koučové a mentoři, nikoliv terapeuti. Naše rady se týkají životního stylu a prevence, nikoliv léčby symptomů. Respektujeme hranice odbornosti.
Důraz na "Dark Phase"
Většina programů řeší jen to, co děláte přes den. My věnujeme stejnou pozornost vaší tmavé fázi dne, kdy probíhá většina metabolických procesů.
Udržitelnost bez stresu
Pokud vás režim stresuje, váš spánek utrpí. Proto volíme postupné kroky, které neodvádějí tělo z homeostázy, ale jemně ho směrují.
Zdroje a ověřování
"Každý článek na našem blogu prochází kontrolou faktů. Čerpáme z materiálů světových univerzit zaměřených na biorytmy a spánkovou hygienu. Naším cílem je kultivovat české prostředí a zbavit ho mýtů o hubnutí."
Časté otázky k metodice
Začněte rozumět svému tělu
Přestaňte bojovat s hladem a začněte spolupracovat se svým spánkem. Naše metodika je prvním krokem k vaší vysněné formě bez zbytečného úsilí.
Sídlo projektu
Trener Hubnutí Sen
Rytířská 10
110 00 Praha 1, Czech Republic
Spojení
Konzultační hodiny
Po-Pá: 9:00 - 18:00
Víkendy: Pouze pro urgentní případy